调整心情多运动

阴雨绵绵的梅雨天，人极易感觉心情不舒畅。情志抑郁的人可以多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食或醒神脑的饮料。尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。
还有啊久坐伤肉。久坐不动、气机运行、血液流通受阻，易患慢性胃炎、消化道溃疡、冠心病、腰肌劳损、痔疮等疾病。从伏案而书的作家到飞针走线的裁缝，久坐都容易影响脾胃功能。民间有谚语说：“裁缝拿银针，累得血喷心。”不是针的分量重，而是长期坐着对人体健康有害。还是多多动起来吧！

迈开第一步

多运动是好事，但要防止物极必反。我最近运动量过大，导致体重下降得太多！

坚持每天跑步，经常锻炼，对身体很好👍