刷牙预防一种癌~不花钱的防癌秘方，很多人都不知道！

1、食物尽量清淡，低盐少调料，不要吃过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。这是因为高盐饮食会增加胃酸分泌，还会增加胃癌风险。如果经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，会使黏膜血管急剧收缩或扩张，刺激和损伤消化道。在消化道不断地损伤、修复过程中，就容易导致癌变。同时，腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素，而亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，因此要避免食用。

2、选择易消化的食物，细嚼慢咽。如果吃东西时狼吞虎咽，不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，使胃的负担增加。久而久之，胃就会受不了。

3、天然新鲜的食物要多吃，防止过分粗糙的食物，加工食品要少吃，特别是加工休闲零食。缺乏维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。因此，女性要多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，能降低疾病风险。同时，加工食品一般含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，无益于健康。

4、远离烟酒、浓茶、浓咖啡。烟酒、浓茶、咖啡对消化道有很大的刺激性，会使胃黏膜损伤，导致胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。酒精会使胃黏膜产生红斑和腐烂损伤，会刺激胃酸分泌而加重胃黏膜损伤。如果有消化道溃疡，咖啡会使消化不良症状和胃酸分泌加重。

5、吃粥，但不要吃泡饭。粥是将米彻底煮烂，米中的淀粉溶入了水中，进而有“水乳交融”的状态，就会较容易消化吸收。但是，泡饭的状态不同：米是米水是水。而在吃泡饭时人们大多会和吃粥一样，不多加咀嚼就下咽，就会给胃带来较大的负担，因此，常吃泡饭会比较伤胃。