养胃，走路也有误区

天天喝粥，很多人为了饮食清淡，干脆每天都喝粥，长期喝粥的人会越来越消瘦，胃动力也会越来越差，而且人体从粥中获得的营养，也难以供给自身的需求，虽然说吃粥也有一定的好处，但是不能天天如此，这样的话很容易让营养失衡，人体的抗病能力也会越来越差，身体就更虚弱了。


多走路，很多人现在都提倡运动，每天能走1万多步，认为这样的话可以减肥，可是如果并没有过运动经验，如果一直这样走路的话，有的时候也容易导致滑膜炎，尤其是中年人，千万不要跟风尝试，过度的运动对身体的伤害是很大的。


每天8杯水，我们一旦感冒上火，都会说用喝水来进行缓解，人的确每天对水都有需求，但是我们要知道，我们平时吃的饭和汤中其实本来就有水，就不用在额外补充那些水分了，过度的饮水会让肾脏负担加大，还容易引起水中毒，以至于昏睡恶心等等，所以说养生切忌跟风，一定要选择对的方式。