一些天然安眠药

[size=18.01999855041504px]葡萄干：葡萄干中含有能够辅助睡眠的物质--褪黑素。在睡前用葡萄干泡水喝或吃一把葡萄干，能够有利于促进身体内褪黑素的分泌，这样就会刺激到人的大脑神经，能够让人更好的入睡，从而改善失眠的情况。

[size=18.01999855041504px]酸枣仁：每天睡前用酸枣仁泡水喝，能够有利于镇静安神，让全身得以放松，这样就能够更快的让人入睡，提高睡眠质量，失眠可能和你说拜拜。

[size=18.01999855041504px]莲子：含有丰富的莲子碱，这种物质对于养血安神具有非常好的效果，每天晚上睡前用莲子泡水喝或者用莲子煲粥喝，具有很好的镇静的功效，能够让身心得以放松。让你安睡到天亮。