雨水节气乍暖还寒，警惕寒湿邪气，请您注意保暖

虽然立春早就过了，春天的脚步越来越近，但是在今天之前，春天的气息似乎还不够明显，冬季残余的寒冷不舍离去，总是在人们想要脱掉外套、摘掉帽子的时候来个突然袭击。

然而雨水节气到来之后，天气可就真的开始变暖了。水中的肥鱼开始诱惑水獭，南方的燕子也聪明的开始排成一字型和人字形往北飞，而最美妙的就是春回大地，春风从此薰梅染柳不得闲。路边的野花还是星星点点装扮起来，可能就是一个不经意，您家后院的小树就开花了。

这个时节的养生

重在 补脾胃

雨水节气顾名思义，降水会增加，天气本就乍暖还寒，再加上湿淋淋的小雨，寒湿邪气最容易伤人伤身。湿气困脾，此时人有可能会出现头重如裹、舌苔厚腻、腹泻等症状。湿困脾胃则食欲不振，而脾胃是生化之源，人体五脏需要的精微物质都需要脾胃生化，因此调养脾胃十分重要。

寒凉水果尽量少吃

养脾胃首先不要过多摄入含量的水果。梨和香瓜等虽然都是营养丰富的水果，但是性味寒凉，多吃对脾胃不益。可以食用一些苹果等性味温和的水果，或者选择餐后再食用。


梨子寒凉

不宜多食

养生粥调节脾胃功能

养脾胃最好的非小米粥莫属。 中医和民间素以小米调理身体。《本草纲目》记载“粟米气味咸，微寒无毒，主治养肾气， 去脾胃中热。”小米粥味香、甜糯、易消化，具有健脾养胃功能。小米粥真的是养生长寿第一粥呢。


粥为佳品

滋补脾胃

警惕天气变化

前几日降雨又降雪，天气阴晴不定，这个时候贸然脱帽减衣可能会引发感冒，一定要注意保暖。

要适 当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。

要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。 有助于增加机体免疫力。

寒凉水果尽量少吃。

梨子寒凉，不宜多食。

雨水节气乍暖还寒，重在补脾胃哦。

一定要注意保暖的。