冬季吃什么可以养胃？快试试这5款养胃好食物！

       1、面食

        　　对于胃不好的人来说，主食最好选择面食，如面条、馒头和花卷等，因为面食相对于其它主食来说，是更加容易被消化的，所以吃面食就可以减轻其肠胃的负担，进而就可以起到保护肠胃的作用。而在吃面食之时，最好将其放在烤箱里烤制后在食用，因为这样吃可以大大的降低胃酸的分泌量，从而也可以缓解胃部受到的刺激。

        　　2、地瓜

        　　地瓜具有很好的保健效果，长期吃地瓜可以极大的滋补脾胃。由于地瓜中还具有丰富的膳食纤维，所以多吃地瓜还可以改善肠胃的消化速度。而食用地瓜的方法有很多，如直接蒸煮、熬地瓜粥、烤地瓜、地瓜饼等。

        　　3、多喝粥

        　　 对于想要养胃的人来说，早餐最好喝粥，因为粥对胃部的滋补效果是极好的，并且早晨期间，人们的胃部是非常空的，所以喝粥也可以降低食物对胃部的刺激度。但是，由于粥的种类有很多，所以人们就需要去了解这些粥的养胃效果，而经过调查我们发现，以小米粥的养胃效果最佳。

        　　4、芋头

        　　芋头具有宽肠胃、滋润肌肤和润肠的作用，所以对于想要养胃的人来说，这无疑是非常好的一种补品。但是，人们在吃芋头之时一定要注意，必须将芋头煮熟之后才可以食用，否则会极大的刺激其咽喉部位。

        　　5、牛奶

        　　牛奶含有丰富的优质蛋白，是非常好消化的一种饮品，并且营养价值极高。所以对于想要养胃的人来说，可以每天都坚持喝一瓶纯牛奶，这样她们将会收获到意想不到的效果。不过，在喝牛奶之时，最好先将其热一下，尤其是在冬季，以防过凉的牛奶刺激到肠胃。

对于想要养胃的人来说，早餐最好喝粥，因为粥对胃部的滋补效果是极好的。