熬夜之后我们应该怎么进行调解呢?

1. 首先熬夜之后第一件事要赖床，醒来的第一件事不要马上起床，可以先在床上伸伸懒腰，活动几分钟再起来，然后再进行补水，因为我们在熬夜之后皮肤会严重的进行缺水抗议，所以要先补水，最后需要适当的再睡个午觉，小睡一会就可，千万不要睡好然后在继续熬夜哦！
2. 饮食排毒，在我们熬夜的时候极有可能会吃零食吃夜宵，这对于我们的胃部和肝脏会造成很大的负担，我们需要吃一些含膳食纤维比较多的食物，或者直接喝康艾伴侣口服液，里边菊粉和低聚木糖能起到润肠通便的作用，还能吸附我们身体有毒物质，并随之排出体外，会为我们的肝脏和胃减轻负担。
3. 要进行适当的运动，能熬夜就说明你还是不累，如果一直失眠的话可以在睡前的几个小时做些小运动，也可以出去跑跑步，让自己累一些，这样的话我们的身体也会促使我们早点睡的。