最全“食物嘌呤表”，会吃的人不担心尿酸高

记住防痛风的7个“葵花宝典”~

痛风在过去被称为“宫廷病”

只有贵族因大吃大喝才会惹上它。

但现在生活条件好了

老百姓也会被痛风威胁。

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2017年中国痛风现状报告白皮书显示

我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿

痛风患者超过8000万人

已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。

权威营养专家总结了“食物嘌呤等级表”

从饮食入手远离痛风。

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常见“食物嘌呤等级表”

超高嘌呤食物，

痛风和高尿酸的人应该完全避免；

中高嘌呤食物，

应该严格限量，在急性发作期不能食用；

中低嘌呤食物，

食用时稍加注意；

低嘌呤食物，

几乎无需顾忌其嘌呤含量。

7种食物排尿酸

要想降尿酸

除了严格控制饮食

避免摄入高嘌呤的食物外

增加尿酸的排泄也是预防高尿酸的重要一环。

那么，如何快速排出体内尿酸？

吃什么有利于体内尿酸快速排出呢？