饮食有节身必无灾！吃饭要讲究十个「平衡」

      「整体平衡」

整体营养作为营养学概念正日益受到人们的重视。食物作为自然界的有机生命产物，营养有其内在的平衡性和完整性。比如，小麦面粉属于热性食物，麸子属于寒性食物；麻黄发汗，麻黄根止汗；枸杞子补肝肾，地骨皮清肺降火；生姜皮属于大寒，而生姜肉属于热性。

所以营养膳食指南特别强调要尽量吃全营养成分谷物。

平时要经常吃五谷杂粮的。