人到中年，身体还有这五个表现，恭喜你，你是非常健康的

有句话说得好：千金难买健康身。健康是我们最基本的追求，同时也是人生最高追求。人过四十，天过午！此时是生命比较关键的阶段。身体机能的逐步退化，家庭事业的压力等等，都会在这个时候影响人的健康。很多慢性疾病经过积累，特别容易在这个时候集中爆发。人过40岁后，身体还有这5个表现，恭喜你，你具有“长寿体质”。

心率偏慢

大图模式
一般正常人的心率在60-100次/分,心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费 太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，更容易长寿。

损伤修复快

如果一个人的身体伤口恢复得很快很好，就说明这个人的身体素质是真的很好，能够有很好的恢复能力，说明其身体器官脏器都非常良好，身体器官的功能能尽数发挥出来。

大图模式
耳朵红润

耳朵与肾脏有着密切的关系，肾功能的强弱直接影响到寿命的长短。若耳朵轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，则是长寿之相。

大图模式
体重稳定

到了40岁这个年纪，身体多少有些发福也是正常的，但腹部一定不能过于肥胖。腹部肥胖很可能引起三高、糖尿病等。平时多关注腰围，男性不超过90cm，女性不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。

大图模式
不打呼噜

入睡快的人，一般进入深度睡眠也较快，睡眠质量高，有利于机体的调整与休息。有人认为打呼噜是“睡得香”的表现，实际上打呼噜是一种病。一项历时18年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。严重打呼噜造成的呼吸反复停止，成为高血压、糖尿病的帮凶，甚至心梗、脑梗、肺梗死的“引爆器”。

大图模式
那么怎么养生，让自己更健康呢？

大图模式
大豆

大豆除含有丰富的优质蛋白质和矿物质、微量元素等营养素外，还含有很多其他功能成分，如异黄酮、低聚糖、膳食纤维、卵磷脂等，大豆所含的脂肪主要为亚油酸，这些物质都是有利于人体健康的活性物质，具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、防止骨质疏松，改善记忆、改善绝经综合征症状等作用，可以说是一种长寿食物。

小米

小米历来有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人，熬米粥时的米油胜过人参汤”。

大图模式
胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。所以，在食用胡萝卜的过程中需要配合油和肉来烹炒，这样，胡萝卜素的保存率可高达95%。

黑米

米中的珍品---黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。