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[人群保健] 近阳远阴”,可从以下方面做起

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品味人生 发表于 19-10-7 10:38:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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等。因此,日常生活中,要注重“近阳远阴”,可从以下方面做起。

1.养成良好的生活作息。早晨6点左右起床,中午适当午休,晚上11点前入睡;避免熬夜,睡前不要使用手机。

2.适量户外运动。上午是机体阳气顺应天时逐渐充盛的时间,可增加户外活动,如五禽戏、八段锦、太极拳、散步、慢跑、球类活动等。

3.避免长期伏案。工作45分钟,休息10分钟,劳逸结合才能舒心减压,使全身气机在阳气的推动下顺利到达各脏腑经脉。

4.注意保暖,避免贪凉。夏日空调不要开得太低,避免冷气直吹;少食冰淇淋、冰西瓜、冰啤酒等寒凉食物。

需要提醒的是,中医讲究辨证施治,所以肿瘤疾病的发生不都是因为阳气不足,通常还可能包含其他脏腑盛衰或病理产物蓄积等病机。所以,若身体出现反复不适,应根据自身情况请专业医师鉴别,切勿妄用扶阳之法,以免适得其反,使病情愈加恶化。▲
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1521085705 发表于 19-10-7 17:41:45 | 显示全部楼层
养成良好的生活作息。早晨6点左右起床,中午适当午休,晚上11点前入睡;避免熬夜,睡前不要使用手机。
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