更年期女性，经常吃它们，通乳散结，缓解乳腺增生

鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。医学研究发现，"鱼皮"中的白细胞-亮氨酸有抗癌作用。鱼皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素，其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分，是女士养颜护肤美容保健佳品。


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最适合月经不调的女性长年食用，是补血补气的佳品。女性痛经多是因为身体内寒湿重，颜色也偏深，多有血块。中医有句话叫“血行风自灭”，只要身体内的气血足了，寒湿在体内就没有立足之地了，而且美容效果尤佳，头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，减缓衰老。



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经常吃一些白菜，还可以起到预防肠癌的良好作用。含有丰富的粗纤维，不但可以起到润肠的作用，还有促进排毒的作用，可以刺激肠胃蠕动，促进大便的排放，可以有改善消化不好的人。经常吃白菜还可以预防乳腺癌的发生，白菜中含有的微量元素，他们能帮助分解同乳腺癌的联系的雄激素。美国纽约激素研究学家也表明常吃白菜，可以预防乳腺癌的发生。



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这款代餐粉中含有丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软，常食可让肌肤变好，有光泽。另外含有的矿物质和B族维生素以及植物雌激素，还是爱美女性最好的保养品。黑芝麻有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。



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大豆含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素是我国居民膳食中优质蛋白质的重要来源。可制成多种食品，包括婴儿食品。大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%



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有没有这种尴尬，小腹上的赘肉一抓一把，像个游泳圈，腹部是最容易储存脂肪的部位，不良的饮食习惯，是大肚子和毒素累积的主因，多吃天然又健康的瘦身食物，可帮助我们消除脂肪、抚平小腹，轻松打造易瘦体质。消化系统不好会让你的体重飙升，桑葚干能够帮助润肠，而且营养也极其的丰富，可以补充人体所需能量，每天可以当零食来品尝，让你越吃越瘦的美食，瘦身就再也不是什么难题。

经常吃鱼哦

经常吃一些白菜，还可以起到预防肠癌的良好作用。