大夫建议：长斑的人，记住2个字，多吃2样菜，祛色斑

脸上长斑了以后该怎么办呢？是不是给人一种束手无策的感觉。其实这很正常，斑点不是一天长出来的，所以，想快速的去掉也不太现实。其实除了通过医美手段淡斑以外，还可以从生活中入手，逐渐的淡斑。


一：记住2个字：“内调”

脸上长黄褐斑，主要原因就是内分泌的失调，体内雌激素分泌紊乱。可以再平常的时候吃一些平衡雌激素的食物，比如鹿,皂,甙。经常长斑的女性就得坚持吃鹿, 皂, 甙，可以平衡体内的雌激素水平，减少黑色素的分泌，从而实现淡斑，经常吃鹿,皂,,甙是淡斑最重要、最关键的方法。


二、多吃2样菜

豌豆：

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，这种物质可在体内转化为维生素a，而维生素a具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

黄瓜：

同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。