45到59岁是长寿黄金期，多喝2水，少吃3物，把身体养起来

1淡茶水


茶含有抗氧化的营养物质，还可以清除人体的自由基，含有大量的维生素及氨基酸，促进血液循环、缓解油腻。但是需要注意的是，要喝淡茶水。

2温开水


温白开一直都是人类最好的饮水选择，补充水分、稀释血液、“冲洗”细胞、帮助代谢等等，都有着很重要的作用。

45岁后要少吃这3物

1腌制食物


腌制的食物风味十足，但是这类食物，对于45-60岁的人来说，这种食物会增加肝肾脏的负担，还容易引发高血压、高尿酸等问题。

2油炸食物

油炸的食物，首先是易上火，其次是高脂肪，这类食物尽量少吃。因为，它们除了易于导致肥胖外，还是导致三高元凶。


3霉变食物

节俭是我们的一种传统美德，但霉变的食物可能潜伏有大量的黄曲霉素，对于人体是有害的，轻则食物中毒，重则导致癌症。


在45-59岁的长寿黄金期，平时要多注意养生的问题，看似简单的养生，其中蕴含了很多人长寿的秘密，特别是在饮食吃喝的细节方面，都是在给身体的一种考验！