45岁到59岁, 是寿命加长的“黄金期”, 远离三事, 长寿慢慢靠近

不知道各位朋友是否有着这样的经历，那就是随着年龄逐渐的增加，身体各方面会出现一些奇奇怪怪的症状，比方说经常会感觉力不从心。要我说，如果你们出现了这样的情况，就说明到了需要保养身体的时候了。如果朋友们希望让自己的寿命更加长久，也更加健康，就需要在45到59这个年龄段好好呵护自己的身体，因为在这个年龄阶段，身体各方面会出现衰老的情况，如果不注意保养，严重的还会出现休克的可怕后果。所以下面就跟你们聊一聊这方面的东西。

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1、经常挨饿对身体健康有损害

想必很多中年人都会由于工作的原因，经常不按规律吃饭，对工作的态度是值得肯定的，但还是要说一下实话，这样的工作状态是十分不好的，因为经常不按规律吃东西，胃部就会没有东西进行消化，身体就会没有充足营养，那些没有去处的消化液还会对身体动手动脚，最后出现结石这些可怕的情况。所以建议朋友们千万不要为了什么工作而不按时间规律吃饭，这很伤身体的，如果不是因为什么特殊的原因，就最好能够按时吃饭。

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2、经常熬夜对身体健康有损害

除了上面说到的饮食，现在的很多中年人会因为工作太过于繁忙的缘故，经常生活当中熬夜去进行工作。要知道，这对身体可是非常有害的，因为这会让神经变得异常紧张，如果神经持续紧张下去，很容易出现早衰这样的情况。而且睡眠不充足还会让大脑受到损害，因为大脑没有足够的休息是会出现休克这样的危险情况，身体的其他器官也可能会因此出现不同程度的损伤。所以建议朋友们一定要保持足够的睡眠，千万不能因为工作这件小事情失去了健康。

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3、经常拖延疾病对身体健康有损害

对于很多中年朋友来说，在内心其实是非常不愿意承认自己有病的，因为这意味着说自己身体不够健康，有些朋友甚至还会因此拒绝去看医生。说实话，要是一两次没什么，因为这会提升身体的抵抗能力，但要是经常这样子就可能出问题了，因为有些疾病单纯依靠身体的抵抗力是没有办法治愈的，如果没有及时治疗，可能会引发更加严重的疾病。有些疾病就是因为没有及时的治疗，最后变成了大病，这可是很不值当的。所以朋友们只要感觉身体不舒服，有条件的话一定要去医生那里报个到。

好了，对中年朋友的一些情况就说这么多了，希望朋友们看了这些之后能有感触，在未来的日子里能够好好呵护自己的身体，这样不仅可以让自己有一个健康的好身体，自己的亲朋好友也会少操很多心。至于我，我会因为你们采纳我的建议感到很开心。此外，建议朋友们能够经常做一个体检，这样就可以实时监控自己的身体了。

只要感觉身体不舒服，有条件的话一定要去医生那里报个到。