老年人应多吃这4种营养食物，让血管从此不怕堵，还清理血管垃圾

我们大家都知道，当人体动脉不断硬化，然后阻塞，最后影响到各个脏器，就是人寿终正寝之时，从而也就知道它们会影响到我们的身体健康呢，所以啊，不想让身体受到伤害，平日里到是可以多吃着点能清理血管血液的好食物。


食物一：绿茶

多喝着点茶吧，多喝茶对身体还是蛮好的，其绿茶及其中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管内皮功能、抗血小板聚集、抑制斑块中新生血管的形成以及抑制血管平滑肌的增殖及迁移的作用。其次，绿茶中含有丰富的维生素，能够强化微血管，增强血管柔韧性、弹性和渗透性，预防血管硬化。


食物二：黑巧克力

其实多吃着点黑巧克力也是蛮好的，这黑巧克力里面的营养物质也是挺丰富的，且大家应该知道巧克力中的主要成分是可可脂含有丰富的多酚，具有抗氧化功能，因为黑巧克力中含有抗氧化功效的黄酮类化合物，它能防止血管变硬，增加心肌活力、放松肌肉，对防治心血管疾病有好处，因此建议多吃含可可脂较高的黑巧克力。


食物三：山药

这可是一种很好的滋补食物，多吃对身体对血管都比较有好处的，还有其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。


食物四：荞麦

我想老人们应该多吃着点，这荞麦中含有芦丁，而芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性，几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。它能抑制血液中脂质上升，改善脂质代谢，从而起到预防高血脂症、脂肪肝、改善高血压的作用。

现代人口味越来越重，喜欢吃一些腌制食品，腊肉，卤制品，咸菜等等。首先这些食品营养价值低。其次这些食物含有大量的盐分，不仅会加重肾脏负担，还容易引起三高和血栓，从而导致心梗脑梗。还有就是含有一些亚硝酸盐，容易致癌。因此，建议平常少吃太咸食物，尽量多吃新鲜的果蔬，优质蛋白质。