这3种菜也是“含油大户”，劝你管住嘴

这3种菜也是“含油大户”，劝你管住嘴

1. 糖醋里脊

糖醋里脊，需要把里脊肉裹上淀粉、蛋液，炸至酥脆，含油量肯定不少。

而且，糖醋里脊的酱汁里还含有大量的糖，可以说是个不折不扣的高油高糖菜。

2. 水煮肉片、水煮鱼

水煮菜的肉汤上面浮着厚厚的一层油，夹起的每一片肉、每一根菜上面，难免都附着有不少油脂，十分不健康。

3. 毛血旺

毛血旺是一道重庆名菜。正宗的毛血旺，盆内的红油不会少于一半，几乎是泡在油里煮熟的，可以说每吃一口都是在喝油，一点都不夸张。

学会这5招，解馋不怕胖，三高脂肪肝不来找

可能有的人会说，上面这些菜我特喜欢，不吃实在做不到啊！

当然不是不能吃，而是不要太常吃，而且可以按照建议稍作改良，让它变得健康一点。

另外，下面这几招，也能让你在解馋的同时，不至于伤了身体↓↓↓

少在外面吃

不少餐馆为了追求口感和味道，做菜时没少放油，特别是上面提到的几道菜。

所以，劝大家有条件的还是多在家里做菜，这样自己可以选择相对少油的做法，而且用油多少，心里也比较有数。

用平底锅炒菜

常用的圆底锅，加油很容易过量，可以换成平底锅炒菜。

装盘时除去部分油脂

一些比较油的菜，做完先别急着装盘，等油沉在锅底，再把菜装进盘。

另外，如果是油炸食品，可以用厨房吸油纸来吸走一部分油脂。

荤素菜搭配吃

如果一餐饭中，有的菜比较油腻，就要搭配一些清爽少油的菜，而且还要增加新鲜水果和蔬菜的摄入量。

连这些也做不到？莫方，是时候使出最后的“绝招”了——

饭桌上备一碗白水，把菜放进去洗洗再吃~

尽量不在外面吃饭哦！