体重和寿命的关系被发现，哪种体重的人最长寿？答案了解一下

长寿是自古以来的人都在不断追求的目标，秦始皇命徐福找仙药，汉武帝命李少君做长生不老药，到现代很多的人吃各种不知名的食物，想要长寿。其实，长寿和体重是有关系的，体重保持在一个范围内，刚刚好，才会身体健康，利于长寿。

体重和寿命有什么关系？

相关的研究表明，体重过重或者是体重过轻都会给寿命造成不利的影响，长期的肥胖，会增加人体患病的概率，长期偏瘦，很容易营养不良，对身体健康不利。也就是说体重要刚刚好，才最有利于长寿。在体重的测量上，有标准的体重，也就是常说的BMI，它是国际通用的衡量一个人胖瘦以及健康的指数。它是公式计算得出的，用自己的体重除以身高的平方，得出标准体重在18.5~24之间是正常的体重，不胖不瘦。



哪种体重的人最长寿？

单纯说哪一个体重的人最长寿，是没有答案的。因为体重和寿命的关系，会随着年龄不同发生变化，绘制成图它是一种U形的曲线。结果显示，60岁以下的人，体重保持在正常范围内更容易长寿，60岁以后的人超重一点更长寿，也就是标准体重在25~29.9之间，这样的人会更加长寿。

为什么60岁以后超重会更好？主要是两个原因，一是60岁以后稍微超重的人，营养状态比较好，补足了流失的一些营养成分，身体更健康。二是60岁以后的人群，患各种疾病的概率也大大提高了，比较容易生病，超重的体重，抵抗力更好，更容易抵抗这些疾病对身体的伤害，也就更容易长寿。

结合我国的人们的基本情况，除了要参考BMI，腰围也是不容忽视的，很好的反应这腹部脂肪堆积程度，腰围越大的人，患常见中老年人疾病的可能性比正常人要高。也就是说到了60以后，稍微超重可以，但是脂肪不能堆积在肚子上。要保持男的腰围大于等于90cm，女的腰围大于等于85cm，就算肥胖了。



如何保持长寿体重？

每天的运动量要达标，运动是保持体重最直接有效的一种方式，到了60岁之后，也要注意每天运动。一般建议是每天的运动时间要在30~45分钟之内，在自己感觉不舒服的情况下，就立即停止，对保持长寿体重更有帮助。另外，在选择运动的时候，最好是游泳、散步、慢跑、太极等，运动量较小的运动。



饭后不能久坐，活动活动揉揉腹。在吃饭之后，切忌久坐，本身年纪大了，消化功能有所下降，久坐会加重消化不好的现象。因此饭后不能久坐，要活动活动，慢慢走走，揉揉腹部，有助于食物的消化和吸收，更加健康，也有助于保持长寿体重，而不会出现太胖的现象，也很好的避免了腹部肥胖。

总得来说，长寿和体重的关系就是基本上要在标准的体重范围内，但是在60岁之后，体重在超重一点的范围，身体更健康，也更容易长寿。

饭后不能久坐，活动活动揉揉腹。

注意：60岁以下的人，体重保持在正常范围内更容易长寿，60岁以后的人超重一点更长寿，也就是标准体重在25~29.9之间，这样的人会更加长寿。