甩掉“鼠标手” 多练这几招

医学指导/广州医科大学附属第三医院康复医学科副主任技师王润妹

“鼠标手”即腕管综合征，好发于30～60岁人群，女性多于男性。

常刷手机、玩电脑的人群，如果出现手指又麻又胀痛，拿东西突然失手，甚至夜里痛醒，就要警惕“鼠标手”了。

病例：

“鼠标手”误当颈椎病

“医生，我的手指又麻又胀痛，半夜都麻醒了，有时拿个东西还会突然失手掉下来，这到底什么病啊？”近日，在广医三院康复医学科门诊，前来就诊的文姨（化名）向医生诉说手指麻痛已经有一段时间了，给她的生活造成了不便。

一开始，她以为是颈椎病引起的，可治疗了一段时间也没见好转。

“我到底该怎么办？”文姨很着急。

广医三院康复医学科医生帮她做了详细检查，发现文姨所说的其实是“鼠标手”。

症状：

手麻、拿东西突然失手

“‘鼠标手’，其实就是腕管综合征，是腕部正中神经受卡压而引起手指麻木疼痛和功能障碍。”广州医科大学附属第三医院康复医学科副主任技师王润妹介绍说，“鼠标手”好发于30～60岁人群，女性多于男性，特别是长期使用电脑和玩手机的人群、孕期和产后妈妈、风湿、类风湿病，糖尿病和腕部创伤人群、家庭主妇或长时间手持书本阅读的人群尤要警惕。