寿命的长短取决于什么？牢记7点更容易长寿

在我们的身边不乏有十分长寿的老人，现在也有许多的研究表明，人类的自然寿命是可以得到延长的，然而在生活中，更多的老人都很难真正做到长寿。延长寿命我们首先要明白，寿命的长短取决于什么？在这件事情上，父母的遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占到了60%。所以，寿命的长短不是只与衰老和生病有关，更多的是由生活方式决定，牢记7点更容易长寿。


1.生活作息

平时做到不熬夜，保证晚上十一点之前就入睡，并且要养成早起和午睡的好习惯。

2.饮食规律

“早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少”是一句人们经常挂在嘴边的话，然而在生活中更多的上班族总是“早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱”。不规律的饮食习惯很容易伤害到体内的各个器官，所以想要变得长寿，规律、均衡的饮食是很重要的。

3.戒掉烟酒

戒烟戒酒是我们经常强调的，长期抽烟会直接损伤到我们的肺部，而醉酒一次就相当于患上了一次急性肝炎。所以，若你又想延长寿命却又舍得丢掉烟酒，那么是很难实现长寿的。


4.小病要早治

虽然常说生小病可以增加体内的抗体，然而有些看似很小的毛病却是大病来临的前兆，如果不引起注意错过了最佳的治疗时间，带来的后果是无法挽回的。所以，为了身体健康着想，有小病要尽量早治

5.人是可能“气死”的

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以我们一定要做情绪的主人，而不是当情绪的俘虏。要学会驾驭自己的情绪，不要让情绪驾驭你。在生活做到知足常乐，学会满足，保持乐观的心态才会更容易受到长寿的青睐。

6.家庭要和睦

人与人之间相处就避免不了摩擦，但如果一个家庭里每天总是吵吵闹闹，就不仅会破坏整个家庭的关系，还会对身体健康造成不良的影响。


7.走路是很好的锻炼方式

虽然我们经常强调要坚持锻炼，但是却很难有人真正做到。许多人都拿没有时间当做理由，然而锻炼并不是非要去健身房才能进行。锻炼的方式有很多种，比如走路就是一种很好的锻炼。如果能做到少坐车、多走路，那么身体素质也会更好，人也就更长寿些。