想要肠道健康，吃药是最笨的方法！多吃这4种食疗方，效果好

对于我们人来说，如果肠道健康，那么我们体内的毒素就会变少，会让我们觉得一身轻松，但如果肠道内的毒素与垃圾太多，不只是会导致发胖，还可能会让皮肤变得暗黄，变得很粗糙，容易长斑，更可怕的是出现高血脂，高血糖这些慢性的疾病，严重了还可能会对一些器官造成损伤，引发癌变。


说到肠道的健康，有些人平时也很注意保养，只可惜总是找不对方法。其实想要我们的肠道健康，想要让肠道保持正常，一定要从饮食上入手，要知道饮食健康了，我们的身体才能够健康。像现在有些人总是在饮食上不注意，要么过饥，要么过饱，或者是特别喜欢吃一些辛辣的东西，有些年轻人还酗酒如命，熬夜加班的时候离不开浓茶跟咖啡，这些行为都可能会刺激到肠道，让肠道变的不正常。

如果说肠道长期处于混乱当中，势必会影响到我们的健康，因此生活当中一定要把这些换方式给改掉，在平时的生活当中一定要对肠道进行清洁，也就是说多给肠道清洗，这样才能够让肠道更健康一些。


相信不少人对于清洗肠道这个问题也会比较的好奇，甚至是不理解，其实就是利用食物来对肠道进行清洁。那么什么才能够帮我们清洗肠道呢？

一、海带汤

它是碱性的食物，能够帮助我们达到润肠通便的效果，而且里面带有的纤维还能够更好的促进肠道蠕动，所以这个海带汤是一道很不错的洗肠圣品。做这道海带汤的时候，还可以搭配一些其他的原料，能够增加这道汤的营养价值，对身体也会很有好处，不仅能够帮助减肥，还能够清理肠道的毒素和有害物质。但是在喝过海带汤之后，不能够立马去喝茶，更不能吃葡萄，山楂一类的酸性的水果，这可能会影响到对矿物质的一些吸收。


二、绿豆百合汤

绿豆百合汤，喝起来会比较香甜，味道比较清淡，但是功效却很好，有着清热解毒的效果，同时还能够起到安神润肺的疗效，最重要的一点就是能够把身体内的毒素都给排出去，所以，经常喝点绿豆百合汤会有利于健康。在喝的时候可以在汤中加入适量的红糖或者是蜂蜜，既能够起到调节口感的效果，又能够帮助我们滋润肠道，所以这道汤的效果还是很不错的。

三、芦荟汁

芦荟本身对肠胃就有着很好的保养效果，能够起到养肠又利便的效果。而且芦荟还能够促进蛋白质的消化跟吸收，对于肠胃蠕动有着很好的功效，能够帮助排便顺畅。所以很多人喜欢用芦荟汁来减肥，效果还是很不错的。


四、柠檬玄米茶

这种玄米茶能够有效的改善便秘，是一种比较好喝的茶叶，而且里面含有的维生素能够帮助人体补充很多需要的矿物质，再搭配柠檬和少许的绿茶，效果会更好。