6月女人别错过这碗五红粥，每天一碗，养胃安神，脸色红润气色好

6月女人别错过这碗五红粥，每天一碗，养胃安神，脸色红润气色好。夏天到来，天气越来越热，总觉得没什么胃口，食欲比较差，白米饭也不怎么爱吃了，感觉好干，更喜欢喝些粥，尤其是各种养生粥，既可以补充水分，还能根据不同食材搭配，起到补充营养，调理肠胃，预防疾病等功效。像八宝粥、紫米粥、红豆薏米粥等，都是很不错的选择。今天格子再给大家分享一道好喝又滋补的“五红粥”。之所以叫五红粥是因为它的材料有：红枣、枸杞、红糖、红豆、花生这五种红色的食材，我还在这个基础上多加了些黑米，让这道粥营养更好，味道也更香浓好喝。


夏季天热没胃口，多喝这碗粥，补水养胃又安神，有个电饭煲就能做。这道五红粥除了味道好，营养也非常高哦。红豆益气补血，利水消肿。枸杞明目，提高免疫力，降三高。红枣补中益气，养血安神。花生健脑益智，延缓衰老。红糖补血活血，健脾暖胃。黑米抗衰老，滋阴补肾。搭配一起熬粥，好喝又营养，可以常煲给家人喝，尤其是女人，更要多喝哦。下面一起来看看这道五红粥的具体做法吧，喜欢的可以收藏起来，做给家人喝哦。


【五红粥】

1、材料有红豆、红枣、红糖、花生、枸杞、黑米。没有黑米可以换成糯米或者紫米，这样煮出来的粥比较浓稠好喝哦。


2、黑米和红豆提前放入水中浸泡4个小时，这样比较容易煮熟。也可以提前浸泡一晚，天气比较热，可以放到冰箱中冷藏浸泡。


3、把红豆、黑米、花生、红枣清洗干净，放到电饭煲中，加入适量清水。煮的时候把红枣内核去掉，可以达到去火功效。


4、盖上盖子，启动煮粥功能，时间为70分钟。如果喜欢吃稀一点的，可以减少煮的时间。


5、最后10分钟的时候，将红糖放入。


6、加入提前浸泡好的枸杞，继续盖上锅盖，等待时间到，拌均就可以喝啦。


这道好喝有营养的五红粥就做好啦，味道香浓，调养肠胃，非常适合在夏天喝哦，喜欢的别错过啦，记得试试哈。

吃红色补血，吃黑色补肾，这个粥都有，肯定很补！