夏季来临，红豆加一宝煮粥喝，清肺热，补气养血效果佳！

红豆是我们大家常见的谷类食物，在日常生活中是一种普遍使用到的食物，既能清心火，也能补心血。同时又富含铁质，能行气补血，具有清热去湿、补血安神的功效，因此特别适合夏季食用。



红豆也是一种养生保健功能良好的滋补食材。中含有大量的粗纤维物质，铁含量也相当高，具有行气补血的功效。还含有非常丰富的膳食纤维，具有促进肠道排出垃圾的作用。富含优质蛋白并且脂肪含量极低，更重要的是其蛋白的吸收率很高，热量也低，十分适合长期食用。



红豆具有比较显著的养脾健胃的功效。不但益养脾胃，而且也能为身体提供所需要的营养物质。还能够起到祛湿排毒、清热利尿的作用。有很好的预防结石、健美减肥的作用。



陈皮因其燥湿的特点，具有健脾开胃的作用，可以起到健胃和排出肠管内积气的作用。而且经常吃陈皮可以有抗过敏的作用，还可以调节血压。所含有的挥发油具有祛痰的效果，使痰液容易咳出。清除肺热。



红豆可入汤入粥或做成消暑甜品，除了可增进食欲外，还可以避免夏季低钾症。所以夏季来临，红豆加陈皮一起煮粥喝，清肺热，补气养血效果佳！

陈皮也具有健脾开胃的作用。

红豆加陈皮一起煮粥喝，还没尝试过。