女人刚过40老太快医生建议多吃这6种碱性食物,补充雌激素

爱美是女人的天性，女性的美丽与雌激素水平有很密切的关系。雌激素充足的女性，皮肤会更细腻有光泽，还有弹性，整个人的气色也会更好。因此，补充雌激素是女性美容养颜的重要一环。

女人刚过40老得太快？医生建议：多吃这碱性几种食物，补充雌激素！

1.刺梨



野生的刺梨营养价值很高，富含维生素，特别是维生素C含量特别高，有利于卵巢的排毒，促进胶原蛋白生长，达到延缓衰老的功效。

刺梨晒干后泡水，用70度的水冲泡，如饮茶一样，常喝可以预防衰老，降低血压和血糖，保肝护胃。

2.桂圆

桂圆肉含丰富蛋白质，它含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。桂圆肉还对脑细胞特别有益，还够能降低脂肪抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，延缓衰老。女人的养颜抗衰老真的还是少不了吃它哦。

3.蓝莓



蓝莓的外形虽然小，营养威力却非常大，也比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂。蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险，并且有助於维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。

4.蜂王浆

蜂王浆中含有植物雌性激素，女人常食用蜂王浆可以起到调整女人“荷尔蒙”的作用，有效的补充女性体内的雌性激素。

坚持每天喝一杯蜂王浆可以补充雌性激素，以维持卵巢的正常功能，调理月经，女人内分泌失调吃点蜂王浆也是不错的。

5.百合



百合富含黏液质及维生素，对女性特别有好处，被称为“天然的玻尿酸”，常食用百合，不但可以使皮肤光滑有弹性，使得面色红润，还可更好的刺激女性的荷尔蒙分泌，调理卵巢功能，清理卵巢毒素，使卵巢保持活力。常食用百合，还具有补阴退热、清肺去燥、提高人的免疫力的食疗功效。

6.皂角米

皂角米是珍贵的滋补品，它的植物胶质浓度很高，常吃能滋阴养肤，延缓衰老。体内雌激素含量低的女人可以坚持吃，能促进卵巢的新陈代谢，为你补充天然的雌激素，更显年轻。



而且，皂角米富含丰富的膳食纤维，可以喝多种食材搭配，比如糯米、桃胶、动物内脏等。

可以搭配糯米、银耳、桃胶、大枣等煮粥，美容养颜；还可以和鸡肝或者猪肝同煮，清肝明目；皂角米加入鸡肉汤或者排骨汤中，还可以使孕妇的乳汁畅通。

女人多吃点豆制品也不错哦。

刺梨晒干后泡水，用70度的水冲泡，如饮茶一样，常喝可以预防衰老，降低血压和血糖，保肝护胃。

晚上吃几颗桂圆还有助于睡眠哦。