不想“喂出”癌细胞，可常吃3菜1谷，易消化还排除体内毒素

虽然说癌症，癌细胞，或是说癌毒素挺可怕的，但是，如果平日里能时常注意一下，预防一下，那么那些癌细胞癌毒素也会悄悄远离我们的，为此来说，不想它们找上我们，到是可以时常吃着点可以防癌的食物才是。


一菜：西兰花

其实水煮西兰花还是蛮好吃的，也是蛮有味道的，这西兰花也可以说是一种抗癌防癌的蔬菜，其里面有丰富的硫代葡萄糖苷这种抗氧化物质，也别小看了这种物质，就这种物质可以促进体内消化，加速体内新陈代谢，慢慢清理体内那些细菌毒素的呢。


一谷：麦麸

也算是一种五谷杂粮，且也是一种高营养的好食物，这麦麸里面还有丰富的B族维生素、硒、镁、纤维素等这些抗氧化物质，如果说平日里能时常吃着点，那可以起到防胆固醇，降血压降血糖的作用，同时它也可以促进体内新陈代谢，帮着清理体内那些细菌毒素的。


二菜：菜花

菜花是一种高营养的蔬菜，这里面的营养物质也相当不少的，含有蛋白质、脂肪、糖份、维生素，钙铁磷铜锰等这些抗氧化物质，别小看了它们，它们可以提高我们体内的抵抗力，还有增加肝脏的解毒能力，同时还有它里面所含有的多种吲哚衍生物、酶和“二硫酚硫酮”，这些可以起到抗癌防癌的作用，能中和毒物并促进机体排泄，所以说要时常吃着点才是。


三菜：甘蓝

这种蔬菜还是蛮好吃的，时常吃着点对人的身体也是蛮有利的，它里面含有大量的吲哚、微量元素钼等，这些抗氧化物质的作用还是蛮大的，可以抑制亚硝酸胺的合成，可在消化道中诱导出某种代谢酶，从而使致癌原灭活，所以它们可以抗癌防癌。

每一种蔬菜，或者说每一种五谷杂粮，其里面都是高营养物质，对其我们大家来说也是蛮有利的，对此，平日里就要多吃着点才好，这样还可以提高自身的抵抗力。

平时经常吃点这些菜哦。

甘蓝平时吃点可以起到抗癌防癌的作用。