游泳时如何保护膝盖

861974751 · 发表于 19-5-9 12:26:32

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　游泳时如何保护膝盖

　　因为在水中的阻力比在空气中要大12倍左右。为了对抗这股阻力，一般需要增强肌力，刺激骨骼强化，增加骨密度，水的浮力会使膝关节受力减少，负荷减轻。

　　护膝最主要的两点就是保暖和制动。膝盖部位很容易着凉，很多膝盖的疾病都与膝盖受凉有关。因为人们在运动的过程中，腿上面会有肌肉，所以很容易发热，但是膝盖上面没有肌肉，所以没热源，所以，膝盖需要一个专门的工具来保暖，这就是带护膝的必要性之一。

　　在正常活动的范围内，膝盖前面的髌骨可以小范围的进行活动。但是由于在游泳时，外部会给膝盖较大的力量，易使髌骨发生移位，从而导致相关的膝部疾病。

蓉儿 · 发表于 19-5-9 16:15:30

游泳时如何保护膝盖？

春花秋夜 · 发表于 19-5-9 16:34:37

游泳也伤膝盖哦

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