没事多走动，远离腰腿痛

01久坐伤心

久坐不动会导致血液循环缓慢， 使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人而言，久坐还会诱发心肌梗塞和脑血栓。

02久坐伤胰脏

胰脏产生胰岛素，但细胞处在闲置肌肉时，胰脏反应慢，因此胰脏会产生越来越多的胰岛素，这可能会导致糖尿病的发生。

03久坐伤脑

久坐不动使血液循环减缓，这会导致大脑供血不足，伤神损脑，具体表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。

04久坐伤骨

颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会使局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬、酸胀疼痛，严重者还会发生头痛、颈椎病及腰椎间盘突出。

05久坐伤胃

久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘及消化不良等消化系统症状。

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     保持正确坐姿，远离腰背痛

选择高度合适的椅子，身体坐直，保持生理性腰椎前凸的曲线，收腹，双腿自然放置且分开，大约与肩同宽，膝关节屈曲至60゜～90

没事多走动，平时多锻炼。
研究表明，与那些进行大量运动的人相比，久坐对那些甚少或者不运动的人的影响更加明显 。没事多走动不仅有利于缓解压力，舒缓心情，同时也能放松因久坐而僵直的骨与肌肉。