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百合
百合是我们生活中很常见的药食两用的食材,可以做药用,也可以做食物,它具有清热、去火、解毒、润肺和安神的功效,有道很有名的养肺药膳就是百合雪梨润肺汤,就是将雪梨切成小块,与百合一起煮,淋上一些蜂蜜就可以食用,经常食用,是有补益心肺,有效的调理肺虚咳嗽、干咳无痰的症状,特别适合经常抽烟的人食用,能有效的减少尼古丁对身体造成的损害,有清热解毒、润喉清肺的功效。
玉米须
玉米是我们经常吃的一种食材,它里面含有丰富的膳食纤维和维生素,对人体也非常有好处,在每次吃玉米的时候,我们总是会把玉米须扔掉,其实玉米须也是个宝,玉米须也是一种药材,能够有效的缓解肾炎水肿、脚气、肝炎、润肺平喘、高血压等多种疾病,经常用它泡水喝,还有润肺平喘、止咳化痰的作用,对咽喉炎有很好的效果,抽烟的人可多喝一点用玉米须泡的水。
梨
梨对于咽喉的好处不用多说,每次嗓子不舒服的时候,总会吃一个梨,就能得到很好的缓解效果,这是因为梨是很好的养肺水果,在中医上认为白色入肺,梨是属于白色,具有对肺部保养的功效,并且梨性凉,微寒,可以生津、润燥、清热化痰、解酒等,梨的汁水可以用水清肺润肺,能缓解有肺热所致的干咳和口渴,除此之外,梨还有止泻、通便助消化的效果,经常吃梨,不仅能清肺解毒,还能缓解便秘的情况,对人体是非常有好处的。
罗汉果
罗汉果在我们生活可能吃的比较少,很多人对它不是很了解,罗汉果是被人们称为神仙果,它具有清热解毒、化痰止咳、养生润肺、去除口臭的效果,并且对于一些由于烟酒过度而造成的声音沙哑、咽干口渴的症状是有很好的改善效果,还能促进血糖的降低,改善糖尿病的情况,经常吃罗汉果,可以保护嗓子,还可以治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等情况,可用于肺火燥咳、咽痛失音,肠燥便秘等情况,比较适合老烟民们食用,有效的起到了清肺解毒的效果。
白萝卜
白萝卜是我们日常生活中比较爱吃的一种食材,它里面的营养物质和维生素比较多,在中医认为,白萝卜色白数金,对应五脏六腑中肺,白萝卜性甘平味辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的效果,对于一些便秘、气胀、食滞、消化不良、痰多等是有很好的改善效果,平时多吃点白萝卜对肺部是有很好的效果,可以起到清肺润肺的功效,经常抽烟的人可以多吃一点。
以上几种食物对于清肺润肺都是有着非常好的效果,可以多吃一点,就算是不抽烟的人多吃一点,对身体也是很有好处,而抽烟的人多吃点,可以缓解因为抽烟个肺部造成的伤害,还有因为现在外面的空气环境都不是太好,身体容易受到污染,最先受损害的就是肺部,所以日常生活中一定要注意养护肺部。 |
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