生花生、水煮花生、油炸花生，哪种吃法更健康？看完再做决定吧

我们大家都知道像这种花生是炒过的，花生吃起来是比较美味的，当然在日常生活当中发生的烹饪方式也是比较多的，比如说好多家庭喜欢将花生油炸一下，做油炸花生米当作下酒菜是非常不错的选择，当然也有花生，刚刚上市的时候做卤煮花生的，吃起来也是非常美味的，而且我们大家也都知道花生的营养价值是非常高的，在日常生活当中花生可以用来压榨花生油，非常的营养，而且香度也是非常高的。当然在太平当中，花生有时候也会当做配料或者是当做主菜来做，比如说老醋花生或者是椒盐花生等等，都是非常常见的一些烹饪方式。



生吃花生也能够起着一定的养胃效果，而且花生外边的红皮补血功效是非常不错的，所以说在日常生活当中，我们适当的吃点花生还是对我们身体非常有好处的，并且花生当中含有的是不饱和脂肪酸，所以说它能够起到一定的降低血脂的功效，能够有效的预防冠心病的发生，而且花生当中含有丰富的维生素以及胡萝卜素等等多种营养物质。



在日常生活当中有这么多种吃花生的方式，哪一种对我们的身体健康更好一些呢？今天小编就来跟大家分享一下。其实花生本身是属于一种高脂肪高热量的食物，尤其是当花生经过油炸之后，或者是经过炒之后，那么它就会吸收大量的油脂，煮花生的热量和脂肪含量更高，所以说在日常生活当中，我们要尽量少吃油炸花生。那么关于水煮花生的问题，就要看我们是选择什么样的煮法了，如果只选择用白水煮一下的话，花生的热量就相对来说比较低一些。水煮花生的热量要低于生花生，所以说相对来说吃水煮花生要更利于我们的身体健康。



但是不管是哪一种吃法，每天吃花生的量最好不要超过一小把。如果超量吃花生也很容易会导致我们身体内的脂肪堆积。尤其是我们在将花生当做零食吃的时候，千万不要吃得过多。

每天吃花生的量最好不要超过一小把