尿酸较高的人，常见的一些高嘌呤食物建议不要吃，别不放在心上

常说祸从口出，尿酸太高就是因为吃得太好。随着生活条件的越来越好，吃的也是五花八门，以前都见不着的东西，现在餐桌上是随处可见。现在食物不仅多，营养价值还高，很容易就营养过剩，造成饮食不健康现象。

因此对于高尿酸的人来说，在饮食习惯上要加以控制，避免摄入过多的高嘌呤食物。


尿酸高的人，这几种食物尽量别吃

烧烤海鲜啤酒

夏天很多人都喜欢跟朋友约在路边的大排档，烧烤，海鲜，啤酒。其实这类食物的嘌呤含量都是很高的，经常吃的话，会导致体内嘌呤含量过高，导致尿酸堆积，为了降低尿酸，建议少吃烧烤海鲜啤酒。

动物内脏

生活中，很多人会喜欢吃动物的内脏。比如：肝，肾，大肠，这类食物实际上嘌呤量也是挺高的，要比单纯的肉质高出很多。经常食用的话，会导致体内嘌呤含量过高。而且动物肝脏也是帮助身体代谢解毒的器官。可能也会残留大量的代谢废物和毒素垃圾，人体过多食用会对身体造成一定程度的影响。

豆类食品

大豆属于高嘌呤食物，嘌呤含量在75—150毫克之间，经常食用也会导致体内嘌呤含量过高，增加高尿酸的可能性，因此建议要少吃。


肉类浓汤

不管南北方，每餐餐桌上都会有汤。很多人喜欢用大骨头和肉来煲汤。但是在煲汤的过程中，大量的嘌呤被熬煮出来，而且大量的油脂也留在汤中，经常食用会导致体内的嘌呤含量过高，尿酸堆积，为了减少此类问题，建议大家少吃，多吃清淡食物。

多吃这几样，或许能帮你降低尿酸

西红柿

尿酸高的人建议食用嘌呤含量低的食物，西红柿的嘌呤含量较低，还含有丰富的维生素C，可以降低体内的嘌呤含量，因此尿酸高的人建议适当的吃一些西红柿。

樱桃

樱桃里面含有丰富的维生素C，维生素C可以促进体内尿酸的排泄，从而达到降低尿酸的目的。因此建议适当的吃一些樱桃。


咖啡

有研究表明，经常喝咖啡的人尿酸有明显的降低。但是咖啡喝多了容易睡不着觉，所以建议每天一杯或者两杯。

酸奶或者脱脂牛奶

牛奶中的嘌呤含量是比较低的，经常喝的人尿酸都有所降低。脱脂牛奶中含有乳清酸，可以降低尿酸的重吸收，促进肾脏的清除，预防高尿酸的同时还能补充营养。

虽然很多食物都是容易形成高尿酸的，但是在日常生活中还是建议少吃，毕竟完全不吃很多肉类中的成分是蔬菜水果所没有的，建议一个星期吃一到两次肉类，或者多吃一些嘌呤含量低的食物。然后就是多喝水，再配合适当的运动。每天喝到5杯水左右，水可以促进血液循环，多喝水也可以稀释体内的尿酸，促进肾脏排出尿酸，这也是最直接的一种方法。因此尿酸高的人一定要多喝水。

牛奶中的嘌呤含量是比较低的，经常喝的人尿酸都有所降低。

对于高尿酸的人来说，在饮食习惯上要加以控制，避免摄入过多的高嘌呤食物