屋外雾霾咱不怕，屋内有蜂蜜帮您清清肺（微信）

前段时间的天气状况着实不太理想，若不是有冷空气前来做客，想必这盘踞在城市上空的雾霾会依旧不散。在雾霾的天气里面，我们难免会把空气中的霾吸入到肺里面，肺里面的霾很难被人体自行清除，所以在雾霾天气就应该多吃一些清肺润肺的食物。这时候，蜂蜜可就能够派上大用处啦。今天不如让跟着小编，一起去了解一下吧。

蜂蜜是一种比较常见的营养滋补食品，是由勤劳的小蜜蜂经过辛勤的劳动而酿造出的甜蜜味道。在《本草纲目》中就有“蜂蜜入药之功有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也”的说法。蜂蜜所含的营养成分丰富，其所含的果糖、葡萄糖不经过消化作用直接被人体所吸收利用，是非常理想的滋补佳品。此外，蜂蜜还含有蛋白质、氨基酸、维生素等，久服对人体健康十分有益。

蜂蜜清肺的吃法也有很多，除了直接冲调成蜂蜜饮用外，还可以和不少食材做个搭配，在发挥自己本身强项的同时，更在口味、作用上得以锦上添花。

1、蜂蜜雪梨水

取雪梨1-2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许冻开水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可食用。可缓解口干、口渴、咽干等。

2、蜜奶芝麻饮

取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适于肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等。

3、香蕉蜂蜜粥

用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。

4、蜂蜜萝卜汁

取白萝卜400克，洗净、去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天3次，连服3-5天，便秘者服用甚佳。