伏天养生饮食注意事项

——多吃苦味的食物

苦味食物可以达到清热解毒解热消暑的效果，还可以帮助消除疲劳，因此在三伏天可以多吃点苦瓜苦菜，可以健脾开胃，还可以预防中暑。

——多吃清热解毒的食物

在夏天可以适当多吃一些解暑的食物，比如绿豆汤是生活中传统的解暑食物，此外冬瓜、莲子也有很好清热解暑的效果。

——多吃益气养阴食物

炎热的三伏天出汗较多，很容易耗气伤阴，我们可以做的除了及时补充水分，还有多吃益气养阴的食物，比如山药、木耳、莲藕等等。