别让暑假“霸屏”伤了孩子视力

　　孩子近视一定要配眼镜吗？

　　首都医科大学附属北京儿童医院眼科主任医师吴倩认为，因为已经近视了，孩子看远处不清楚，孩子就要调动他的眼睛储备力以看清楚，这时候眼睛形成一种近视因子，其形成会刺激近视的发展。所以如果孩子近视了，还是要尽早配眼镜为好。

　　张志华提醒家长，孩子一旦确定真性近视，是需要佩戴眼镜的。有的家长不想让孩子那么早戴眼镜，觉得一旦戴上眼镜近视度数就会越戴越深，这是错误的。戴眼镜之后仍不注意用眼卫生，不正确用眼和长期近距离用眼才是造成度数增高的原因，近视加深与戴眼镜无关。不戴眼镜，眼肌的过度疲劳只会让近视更严重。合理佩戴眼镜，才是近视的正确治疗方案。

　　儿童验光首选散瞳验光，学龄前儿童宜用慢散

　　吴倩建议说，儿童一般建议通过散瞳来验光，儿童近视是因为过度近距离用眼造成眼睛睫状肌痉挛，而长期睫状肌痉挛引起眼轴的拉长造成的。如果早期只是一个睫状肌的痉挛，不去散瞳不去放松这个痉挛，而验光反而可能引起假性近视。如果假性近视配了眼镜以后，会引起孩子眼睛的过度负荷，造成近视发展更重，所以儿童在配镜之前一定要做散瞳验光。

　　散瞳验光时，快散、慢散哪种好？张志华说，快散一般适合7岁以上的近视儿童，这时孩子睫状肌调节力量适中，使用快散即可获得比较准确的数值，一般6个小时就可恢复，不会影响正常生活和学习。慢散适合于7岁以下孩子，孩子年龄小睫状肌调节能力比较强，必须使用如阿托品眼用凝胶这样的慢散药。慢散药物可以使瞳孔完全扩开，保证验光准确，但需要三周左右时间恢复。如果散瞳不充分，会影响验光结果。所以学龄前儿童散瞳验光，都建议用慢散。

　　日常生活中应如何减缓孩子近视进程？

　　吴倩认为，现在大家已经非常重视身体健康，但是往往忽略了眼睛健康。尤其年轻的爸爸妈妈，经常拿手机给宝宝当“电子保姆”，这对孩子眼睛的伤害最重。因为儿童眼睛还处于发育阶段，过早的电子产品的刺激，让孩子总是处于近距离的过度调节状态，早早就形成近视了，这是很让人心痛的。

　　专家指出，遗传和环境因素在近视的发生中约各占50%，在目前尚无法改变遗传因素的情况下，改变环境因素和积极治疗成为防治学生近视的主要途径。在日常生活中我们可从以下几点着手加以预防。

　　1.改变游戏方式。现代城市儿童的游戏方式多以室内自娱式为主，如电视、个人玩具、游戏机、电脑等。家长应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外户外活动。

　　2.注意用眼卫生。平时要教育孩子注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

　　3.注意眼睛保健。督促孩子坚持每天做眼保健操，晶体操(有节奏的快速交替看远看近)，自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等)。

　　4.多打乒乓球，常放风筝。单纯性近视多发生在10岁左右，造成近视的重要原因是眼睛疲劳。打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善眼睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，改善营养供给，从而提高眼睛敏感度，消除眼睛疲劳，预防近视。放风筝作为一项使人逐渐看远的活动，也能有效缓解眼睛长时间看近产生的眼肌痉挛。

　　5.视力下降应及时到医院诊治。及早确诊，及早治疗，可延缓控制近视发展。

　　6.注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。眼睛正常功能的保健、衰老组织的更新，均需蛋白质作为基本材料来增生修补。应注意在平时摄入一些富含蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋、大豆等。

　　维生素是机体生长及保持健康生理机能所必需的，从维护视功能的角度而言同样不可或缺。富含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝脏、黄油、牛奶等，瘦肉、花生、豆类、薯类、绿叶蔬菜等都含有较丰富的维生素B1，蛋类、豆类、动物肝脏、牛奶、菌藻类食物等都含有维生素B2，维生素D主要分布于动物肝脏、蛋类、牛奶等食物内。

　　此外，中药中的枸杞亦有明目功效，可将之与适量桂圆一起煮熟食用，或与猪肝煮熟服用，对双眸的保健不无裨益。