早上空腹吃什么好

1、蜂蜜:每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒,常吃能防止血管硬化,久服可延年益寿。

2、生姜:每天吃早饭时数片生姜佐餐,能促进血液循环,帮助消化。

3、花生:含有人体所需多种氨基酸,经常食用能增强记忆,降低血压,延缓衰老。

4、大枣:营养丰富,含有较多的糖、维生素、矿物质,有“天然维生素”之称。

5、大蒜:有很强的杀菌、抗菌作用,人们把它誉为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。

6、五谷杂浪:馒头、稀饭、自己熬制的八宝粥类,是最好的选择。因为这些食物里面,不仅仅含有身体所需的糖份,还有各种身体急需补充的各种热能量,坚持每早多吃身体会更健康。