防晒措施有哪些

　一提到防晒，大家脑海中就闪现出“防晒霜”三个字。事实上，“防晒”和“防晒霜”是两码事。防晒措施主要包括规避性防晒、遮挡性防晒和化妆品防晒，而“防晒霜”仅是属于化妆品中的一类产品。

　　规避性防晒：不花钱的防晒

　　规避性防晒，通俗来说，就是避免在紫外线过强的情况下出行。

　　一天当中，中午时分紫外线最强，而一年当中晚春和夏季则是紫外线最强的季节。海拔越高，紫外线越强。海边沙滩、雪地、城市高层建筑的墙面或玻璃幕墙、汽车窗玻璃、地面硬化如沥青/水泥路都会反射紫外线，从而增加紫外线的强度。强烈建议大家，室外活动要注意规避紫外线强的时段和地点，必须外出时尽量在树荫、山坡阴面从事户外活动。简单来说，太阳大少出门。简单的规避措施，效果比几百元钱的防晒霜还给力哦！

　　遮挡性防晒：硬防晒

　　直白点说，那就是出门打伞啊！当然，戴帽子墨镜、穿长袖长裤也属于遮挡性防晒。遮挡性防晒，也就是采用物品遮挡日光。

　　一般来说，颜色越深或加有防晒涂层的太阳伞防晒效果好。而衣服呢？通常，衣服的密度越高、颜色越深，或加有防晒涂层，其防晒效果越好。夏天常穿的那种清凉、轻薄的衣服基本没什么防晒能力。所以大家骑车穿的淘宝爆款薄纱防晒服，基本就是个安慰效果。建议选购UFP大于25， 紫外线透过率小于5%标识的织物产品。帽子呢？帽檐的边长最好在7.5cm以上，才有较好的防晒效果。墨镜，不是为了装酷，是为了保护眼睛，减少白内障，以免人老眼花。要选择镜片足够宽大，同时最好选购能覆盖全部紫外光的遮阳镜，镜片以深色为宜，但不宜影响视觉。

　　防晒化妆品

　　直接涂擦在皮肤上的防晒化妆品，是通过吸收、反射、散射紫外线或抗氧化作用达到防晒的目的。防晒霜是防晒化妆品中最常见的剂型，其他剂型还包括喷雾、凝胶、油、固体、粉剂、乳剂等。

　　乳霜剂中的原料易于分散，产品基质稳定，更容易制备高SPF值产品，其中油包水型（W/O）耐水性能好，但是油腻腻的不舒服，而水包油型（O/W）使用感更好，是最常用的剂型，但经不起水和汗液浸泡。

　　防晒油皮肤附着性好，防水防汗效果突出，但使用起来较黏腻，适合水中活动时使用。防晒凝胶使用感最好，也很受欢迎；防晒喷雾使用方便，感觉清爽，尤其适合妆后使用，但防晒效果不稳定、耐水性较差。同时，喷雾在夏季高温使用时会有高压气体泄漏的风险。

　　固体型防晒剂主要见于彩妆如粉饼、粉底、口红等，更容易添加高比例的无机防晒剂TiO2、ZnO，所以这类产品的防晒效果一般较好。

　　吃某些食物或药物更易晒黑？是真的么？

　　有些食物服用后会对阳光更加敏感，这类食物被称为光敏性食物。包括一些野菜、茴香、苋菜、芹菜，但这些菜煮熟了光感性就几乎没有啦。柑橘类水果如柠檬都含有“香豆素类”，无花果、芒果、菠萝、木瓜等都是会增加皮肤吸收阳光的。但是不是会发生晒伤晒黑，需要食用的量足够大，且在阳光下的时间足够长。因此，长时间阳光下活动或自身对光线特别敏感的人群，才需要注意避免食用或接触这类物质。

　　除食物外，还有些具有光敏性的药物，如四环素类、喹诺酮类、雌激素类、扑尔敏、维甲酸类等，服用时，同样需避免阳光照射，或在晚上使用。