17年跟踪调查结果：吃坚果能降低患房颤和心衰几率

　　一项新的研究表明，每周吃几次坚果可能有助于降低房颤和心力衰竭的风险。瑞典研究人员发现，一周吃三次或更多坚果会降低18 %的房颤几率。这也有助于降低心力衰竭的几率。

　　该研究称:“即使稍微多吃一点坚果，也能导致这一人群中房颤和心力衰竭发病率的降低。”。

　　瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究所的苏珊娜·拉尔森博士说，坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维、矿物质、维生素E、叶酸和其他化学物质。以前的研究表明，吃坚果可能具有抗氧化和抗炎作用，可以改善血液胆固醇，帮助血管更好地工作，并防止体重增加。

　　研究人员分析了瑞典两项研究的数据，其中61，364人完成了一份关于饮食习惯的问卷，并接受了17年的跟踪调查。

　　吃坚果的人比不吃坚果的人受教育程度更高，生活方式更健康，基本没有吸烟或有高血压病史。他们体重更轻，更加经常锻炼，摄入了更多的水果、蔬菜和酒精。

　　每周多吃一份坚果会使患房颤的几率降低4 %。研究人员还发现，吃适量(但不是大量)坚果的人心力衰竭较少。研究人员说，这可能与随着消费的增加体重增加有关。

　　不过，研究人员也表示不能排除这种联系是由于没有考虑到的事情，比如收入和职业等等。

　　参考资料：Webmd：Eating Nuts Linked to Lower Odds of Having AFib