清爽又养颜的夏季好食物，蜂蜜首当其冲（微信）

每当春夏交替的季节，气温逐渐升高，人体不能一下子适应这种闷热的天气，因而很多人的皮肤状态都不是太好，常常会出现长痘、油腻等情况，对于注重自身形象和保养的爱美人士来说，这无疑是个困扰。那么，在这个时节该如何养护肌肤呢？今天就来给大家介绍几种清爽又养颜的夏季好食物吧。

1、蜂蜜

说起“养颜”这个话题，那不得不提到蜂蜜。蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，《神农本草经》中记载：“久服强志轻身，不老延年”。蜂蜜富含维生素，以及果糖、葡萄糖、微量元素、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着的作用。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜还能帮助身体排出毒素，美容养颜。

2、绿豆

绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功，它富含维生素B族、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分。常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则可以帮助排除毒素，祛除体内的火气。

3、黄瓜

黄瓜味甘，性平，有着不错的清热解毒、生津止渴的作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。其所含的维生素C含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

4、木瓜

木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。

5、木耳

木耳味甘，性平，排毒解毒、清胃涤肠、和血止血。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。