火热的夏季，喝冷饮时还要注意这些（微信）

火热的夏季，大家都理所当然地觉得，这时就应该尽情享受一些冰的东西。不过，吃归吃，如果不注意节制的话，常吃冷饮却是对身体健康有伤害的哦。今天咱们就来看一下，到底夏季吃冷饮时要谨记哪几点呢？

1、冰箱贮过久的冷饮不要喝

一到夏天，很多人就会在家里的冰箱里放很多的冷饮，等以后慢慢喝，慢慢吃，其实这是不对的，冰箱不是杀毒柜，无法起到灭菌的作用。所以，冷饮应该随买随食，在冰箱放久了，品质会降低，不会像刚开始那样新鲜了。

2、食用冷饮时间有讲究

夏季吃冷饮不是想吃就可以吃，像饭前空腹、刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的，否则很容易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

3、出汗后不要立马喝冷饮

夏天气温高，走路都会出大量的汗，尤其是在活动之后汗液只多不少。此时不要立刻喝冷饮，否则很容易“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

4、每次吃冷饮要掌握量

当在外面时想要吃根雪糕，这当然是可以的，但是不要连续吃上2根，甚至3根，冰饮料也不要一下子多喝，不要超过150毫升，超过了就有可能损伤到脾胃哦。

5、喝冷慢速度要“慢”

出门一身汗，此时喝口冰镇饮料是多么的爽品。但要注意，冷饮对胃肠的刺激是很大的，为了避免伤身，喝冷饮时最好细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。如果是吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激咽喉和胃部。