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[人群保健]  如何拥有健康生活方式?

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王扬 发表于 18-5-14 18:50:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

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 定期体检,每年1次,把投资健康作为最大回报;

  不吸烟、不酗酒,尽量不熬夜,戒烟限酒,规律作息;

  天天食用奶及豆制品,多吃水果蔬菜,控油限盐;

  食不过量,规律用餐;

  少静多动,动则有益,不拘形式,贵在坚持,积极投身“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”的“健康一二一”行动;

  保持良好心理状态,自信乐观,喜怒有度,静心处事,诚心待人;

  传播科学的健康知识,反对、抵制不科学和伪科学信息。
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