酸奶的营养小伙伴，品尝夏日里的小清新（微信）

一到夏天，营养可口的酸奶就十分受到朋友们的欢迎，它不仅对调节肠道益生菌群有着良好的调节作用，更是一种非常百搭的食品，能够和多种其它食材搭配食用。今天就让我们一起来看看，酸奶的营养小伙伴都有谁吧？

1、苹果

吃苹果既能减肥，又能帮助消化，因此，不少想要瘦身的朋友都非常喜欢将苹果和酸奶用来代餐食用。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新，能给人带来一种惬意的享“瘦”哟。

2、红糖

红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。不妨在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。

3、木瓜

木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品，爱美的MM们一定不会陌生，把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用。

4、黄瓜

黄瓜本身就是一种美容减肥的好食物，再和酸奶搭配在一起食用的话，减肥减脂的作用会更加明显，并且黄瓜和酸奶的热量都十分的低，不用担心会吃胖。当你感到饿了的时候就喝黄瓜和喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的MM们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶。