春季头痛如何解 保证睡眠是关键

　　30多岁的李女士是一家广告公司的白领，平时身体没啥毛病，可是自从入春以来，头部一直隐隐作痛。对此，闵行区中医医院心脑病科主治医师舒晓明表示，李女士的头痛症很可能与节气相关。

　　舒医生介绍，谷雨时节天亮变早，人脑中的松果体分泌异常，容易使人早醒，造成睡眠不足，长时间引起精神紧张，大脑血管扩张，从而引发紧张性头痛。此外，谷雨季节多风，风为病邪之长。春天的风容易夹杂热邪和寒邪入体，会导致患者头痛。

　　很多人选择用热毛巾敷头缓解头痛。舒晓明医生表示，热敷确实可以一定程度缓解头痛。毛巾热敷可促进脑部血液循环，利于心情放松，消除疲劳。热敷部位血供丰富，抗体水平明显升高，利于损伤修复。若将热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药热敷头颅，不但能缓解头痛还有清热明目的作用。可根据头痛出现的部位相应热敷额头、太阳穴、颈部等部位。

　　舒医生建议，为了预防头痛，饮食上宜少酸增甘，可养脾气，防肝气过旺；还可以针对血压升高引起的春季头痛、眩晕、失眠、健忘等症，在家自行穴位按摩，可达到条畅肝阳、缓解症状的作用。最重要的是保证6-8小时的睡眠。同时避免不正确的睡觉姿势会影响颈部的血液循环，使脖子肌肉紧张发麻引起头痛。睡觉时更应避免用被子蒙着头，以免引起缺氧，导致头痛。