这些食物居然不只是零食，你知道吗？（微信）

许多人认为吃零食只有坏处，没有好处，但其实呢，有些零食不仅好吃，而且还能帮助缓解某些身体上的小问题，关于这些你们都知道吗？小编今天就来告诉你们一些这样的零食吧。

1、大枣与便秘

人们都觉得大枣是补血的，其实，它的通便作用也很明显。因为大枣的纤维素丰富，特别是没有煮过的枣。很多便秘的人是因为血虚，中医的血虚里还包括了气虚。气血虚的人是容易便秘的，其中一个原因是肠道蠕动无力，大枣的补气补血作用和它丰富的纤维素，正好帮助他们解决便秘问题。

2、陈皮与腹胀

超市里用陈皮做的零食很多，挑选那种腌制不太复杂，添加料相对少的，从外形上可以清楚看出是陈皮的，最适合缓解吃了油腻或者凉的食物之后，胃中的饱胀呆闷湿。如果之前你的脾胃就不强壮，湿就更容易形成，这个时候可以吃点陈皮，因为陈皮有理气化湿的作用，经常是一包陈皮的零食吃下之后，打嗝嗳气就顺畅了，胃里的堵闷感也减轻了，不妨试试哦。

3、葡萄干与骨质疏松

葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的概率。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，效果更好。

4、乌梅与出汗多

乌梅属于中医里的酸味药，可以生津，夏天解暑常用，因为夏天出汗多，消耗也多，酸味的药物有收敛的作用， 所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗。

5、杏干与血压

杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有帮助降低血压的作用。美国疾控中心的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。

6、无花果干与贫血

每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。

编辑：空对月

葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的概率。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，效果更好。