做好四件事 听力障碍不上门

      1.积极控制好自己的血压、血脂：在积极遵医嘱进行药物治疗的同时，还应注意少吃高脂肪、高胆固醇食物，饮食上以清淡、营养均衡为主。

　　2.减少对耳朵伤害的机会：经常掏耳朵、长时间在高分贝噪音环境下、经常使用耳毒性药物如抗生素、链霉素、庆大霉素等，均容易损伤耳朵，造成耳朵听力下降，应尽量避免。

　3.耳部按摩：耳部有很多的经络穴位，常按摩的话可以促进内耳血液循环，有助于耳朵保健。如双手分别放在两耳根部，拇指和中指分开置于耳前及耳后，然后从耳垂开始，先揉揉耳垂，再夹着耳朵用一定的力度向上推，并紧贴耳廓，直到耳尖，如此反复数次。

　　4.控制情绪：情绪突然起伏，如暴怒等，或一段时间压力过大，精神过于紧张、疲劳，也可引起内耳的血液循环障碍而导致内耳损伤，因此，应学会控制情绪，保持平和的心态，同时注意休息，保证充足的睡眠。

　　如出现耳鸣、听力骤降、耳朵有被堵塞或进水感等耳部异常时，应及早就诊，以查明原因后能给予及时有效的措施，否则，拖得时间越久，后面的治疗效果就越差，甚至有可能还会造成永久性听力损伤。

学会控制情绪，保持平和的心态，同时注意休息，保证充足的睡眠。

要经常耳部按摩哦。