每个人都怕老，也怕别人说自己老……

每个人都怕老，也怕别人说自己老，怎么样才能延缓衰老呢？最简单、最直接、最有效、最……的抗衰老的办法，就是——吃出年轻来！

先来测测你的饮食抗衰老指数吧~

1．你每天能吃到200克深绿色蔬菜吗？
2．你每天吃早饭吗？早饭中包括淀粉类食品、富含蛋白质食品和蔬菜水果吗？
3．你每天喝1-2小杯活菌酸奶（不包括酸奶饮料和乳酸菌饮料）吗？
4．你每周吃3次以上的粗粮、全麦或薯类吗？
5．你每周有4次以上吃豆浆、

6.你每天吃蜂蜜吗？