电脑族会爱上的几种水果，有你喜欢的吗？（微信）

       如今，工作生活都离不开电脑，可长时间对着电脑，不光伤眼还有辐射，所以在平时的饮食中，要注意多补充维生素，多吃新鲜的水果蔬菜。不同的水果对人体的作用各不相同，小编今天就给大家推荐几种适合电脑族食用的水果吧。

      （一）橘子

       橘子之所以具有有效的抗辐射作用，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素E和维生素C等营养物质，而这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性很强，能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。

      （二）芒果

       芒果中含有丰富的维生素a和β-胡萝卜素，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素，更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果，不仅非常有利于眼睛健康，同时还可以帮助上班族有效的防辐射。

      （三）奇异果

       维生素之王奇异果含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能清热降火、润燥排毒。同时，奇异果中还有一种叫血清促进素的成分，能够稳定情绪，对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的作用。奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼睛晶状体营养。另外，奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高，对清除体内自由基有很好的作用。

     （四）苹果

       苹果中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以帮助眼睛恢复疲劳，补充视网膜因疲劳而消耗的大量维生素A，看电脑久了来个苹果对恢复眼睛疲劳最有帮助。

     （五）樱桃

       专家经过长期的研究发现，要想增强人体自身防辐射的作用，那么在平时生活中就必须要多补充些番茄红素，只有这样才能增强人体的抗辐射能力。樱桃中所含有的番茄红素就异常的丰富，专家指出，番茄红素的抗氧化力是类胡萝卜素中最强的，甚至比大家所熟知的维生素E更具有抗氧化的作用。

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