自制蜂蜜运动饮料。

         我一般不喝饮料，但会在跑步时喝一些，一来解渴，二来补充体能。
         超市倒是有现成的功能饮料，价格不低，看看成分表，也没什么特别。干脆自己配。
         都是些随手可得的材料，配方如下：
         冷开水500ml—用旧矿泉水瓶
         低钠高钾盐2g—补充盐分，防止抽筋
         维C泡勝片1片—抗氧化，减疲劳
         蜂蜜20ml或葡萄糖15g——提供能量
         橙汁少许—调味，可省略
         如果是加了葡萄糖的，可多配些放冰箱存着，加了蜂蜜的，最好现配现喝。维C泡腾片一律出门前放瓶中。
         成本不高，效果不错，可不是心理作用，试试吧。

自己试过吗？

        感觉有些效果，至少没坏处。盐可再少些，太咸的话对肌肉抽筋见效快，但喝到嘴里口感不好。
         这是自已配的运动饮料，又称功能饮料。功能和效果第一，口感并不重要。如果要对外出售的话，口感是必须要考虑的。

学会自制蜂蜜运动饮料，这个不错的方法哦。