养好脾胃，养出白里透红好皮肤（微信）

白里透红的好皮肤人人都想有，因此如何保养是关键。想要好皮肤，除了日常的护理工作要做足以外，对身体的调理也很重要。而能够帮助我们拥有好气色，脾胃的调理就很重要。今天小编就跟大家说说，如何才能养好脾胃，养出光彩照人好皮肤。

（一）食补养脾，不吃贵的只吃对的

假如你的脾罢工了，你该怎么安抚它呢？用饮食“贿赂”吧！用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的。脾胃喜欢吃各种各样的美味食物，如粳米、糯米、锅巴、番薯、白扁豆、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、玉米、豇豆、马铃薯、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等等。你要使出“十八般武艺”，把这些做得色香味俱全，饕餮之后，脾绝对不会再跟你发脾气了。

（二）左三圈右三圈，运动健脾最健康

运动是万能的方法，依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来，这样就可以增强脾的运化功能。办公室忙人们可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用呢。

（三）刺激脾经，两种手法任你挑

从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服就行了。

（四）让“脾气”随音乐舞动!

"脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。放点自己喜欢的舒缓的音乐，窝在沙发里、躺在床上，随意听着，这个时候疲劳是不是消失了?心情是不是舒畅了?音乐养身古已有之，或振奋，或安静，或细水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞，促进脾胃功能。

要想白里透红的好皮肤得养好脾胃