四款养生好粥，帮你赶走春季的口干舌燥（微信）

       最近气候比较干燥，小编的很多朋友都出现了上火的毛病，经常觉得口干舌燥。其实，除了和气候有关外，这和日常的饮食习惯也有着密不可分的关系。春季应该多吃些比较清淡的食物，比如下班回家给自己熬上一碗养生粥就是个不错的选择。那么，适合春季吃的养生好粥有哪些呢？小编这就告诉你们。

      （一）山药粥

       春季里多食用山药粥，尤其对中老年人补益颇多。但山药有收湿作用，对便秘者来说，不宜多食。

       做法：先以大米熬煮至七成熟时，再以鲜山药去皮洗净切片，下入锅中同煮至熟，最后加入适量的冰糖，煮至融化即可关火。此粥做早、晚餐或宵夜食用最佳。

      （二）韭菜粥

       韭菜中富含的各种维生素和糖类及蛋白质，春季常吃韭菜有调味杀菌、增强免疫力的作用。

       做法：将洗净的大米倒入锅内，加水煮沸，再以小火慢熬成粥;韭菜切碎后，以适量的食用油拌匀，食用之前，将拌好油的韭菜中加入一点剁好的肉末，放入粥中搅拌均匀，再加入适量的盐调味，稍煮片刻成为鲜香可口的韭菜粥，早晚均可食用。但烹煮韭菜粥时，必须在粥熟以后才能添加韭菜，否则韭菜在粥中存放的时间过长，会影响粥的口感。

      （三）芹菜粥

       芹菜平肝清热、止咳、健胃、降压降脂。此粥做早餐粥最佳，因其味道清香鲜美，能让你上午工作有个好心情。。

       做法：将芹菜连根洗净，切碎与瘦肉末或瘦肉丝混炒好了以后放置一旁。取适量的梗米，加清鸡汤熬煮成粥，把炒好的芹菜碎肉放入，再以盐调味，稍煮片刻即可。

      （四）猪肝粥

       做法：先以大米煮成粥备用，再取猪肝一块，入清水中浸泡半小时，剁成碎末，加入适量的生粉、姜末及适量的色拉油，搅拌均匀后，下入滚粥中，以勺轻轻搅拌并加入适量的盐、白胡椒粉、鸡精调味，稍煮至猪肝熟透即可关火，吃时淋上一点香油味道则会更佳。

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