怎样制作红枣姜茶

冬天手脚冰凉在女性和儿童身上发生的多一些，怎么样让手脚暖和，推荐大家一款红枣姜茶。喝红枣姜茶不仅能让手脚暖和起来改善手脚冰凉，还能帮助补气养血，是女性保健佳品。


工具/原料 ：
大枣5颗、桂圆5颗、生姜半块、枸杞1小撮、黑芝麻1汤匙、红糖适量。
方法/步骤：

• 枣子洗净去核后切成小粒，生姜切细丝。桂圆去壳，黑芝麻捣碎。
  
• 2
  除红糖外，所有食材放到小煮壶里，加水至壶五分之四处，煮15分钟关火。
  
  
• 3
  红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需要搅拌即可饮用。这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来淡淡的甜味。等到杯子中的红糖慢慢化开，每一口都比上一口更清甜。
  
  
  

注意事项：
这道饮品是冬令温补食品，龙眼是温热的高档热性水果，富含较多的糖类物质，其中包括葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等。因此极其甜蜜，也正因这些糖类，增加了整体的热量和多糖类物质的养生价值。另外龙眼的维生素B组、维生素C含量也极其丰富，对冬季提高免疫力和抵抗皮肤病方面有很大的作用。而姜是属生热趋寒的自古食材，配合起来，对于月经期的女性、体寒的老年人、冬季脚冷手冷的寒性体质人士非常适宜，但有便秘、上火、热感冒者慎重选择。冰糖相比蔗糖，纯度高，炖汤提升了整体汤头的品质。
饮食禁忌：
1.、熬好的姜茶请趁热饮用，茶水喝光后可再加少许水放回锅里继续煮一次。喝完茶后，将红枣及桂圆吃掉，但每人不宜吃太多以免上火。
2、因为所用食材都是温热性质，故有便秘、上火、热感冒（咳嗽咽痛流黄涕者）慎重选择。


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