夏季养生先养心

夏季已始，天地气交,万物华实。如电闪雷雨，都是天地之气交合。人体也推陈布新，生机盎然。春夏养阳．阳者，畅通明亮。人处天地之间，借自然气势，需顺而行之。夏到应心而长，重养心。关注饮食、起居养有形之心，无形之心神、心气藏于心中，也需养长。

现在是夏季第二个气节小满，小满后天气渐热，但早晚仍会较凉，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，晚上睡觉时要注意保暖，避免着凉感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但保证睡眠时间，以保持精力充沛。　小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。古人认为，夏主火，内应于心，夏季应该特别重视对心脏的调养。西医也认为夏日炎热会影响人们的心脏功能，天气变热，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季平心静气重养心。夏季切忌心神过度激动，尤其是过于喜悦，这样会伤害心神。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，也可晨练，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

肾气足不惧热，就像空调氟里昂足，心静自然能凉。防湿比防热重要。梅雨季防湿热困脾，多用些芳香开窍，疏肝之气之品，端午挂艾就很有传统养身意义。

以前人身挂香囊，里面有艾、紫苏、丁香等，也有去湿效果。

相由心生，养心的重要由此可见一斑——心态可以影响人的精神面貌，甚至是貌相，足见其对人体生理影响之大

老山敬德 发表于 2013-5-30 14:12 static/image/common/back.gif
肾气足不惧热，就像空调氟时昂足，心静自然能凉。防湿比防热重要。梅雨季防湿热困脾，多用些芳香开窍，疏肝 ...

请问“端午挂艾”是什么意思？

随着人们生活水平的提高，很多人物质生活过得很好，但他们仍然不快乐，在他们内心里并不平静。心并没有真正的放开，这就需要我们注意养生、养心。 我国中医学传统的观点认为:“怒伤肝、思伤脾、喜伤心、悲伤肺、恐伤肾”。它告诉我们，良好的情绪状态可以使人的生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏人的某种功能或组织，引发各种疾病。养生重在养心，养心，古人云:“天下根本，人心而已”。从古至今，人们一贯崇尚“惩恶扬善”的道德和法律精神，以弘扬“真善美”贬斥“假丑恶”。“养生重养德，德高寿自长”的理论已被医学实践所证实。所谓德高者:一是具有良好的人际关系，这是身心健康的重要标志之一;二是具有个性善良，人格高尚，为人正直，胸怀坦荡，情绪乐观，意志坚实，感情丰富;三是具有良好的处事能力，能正确客观地分析自己，解剖和认识自我，适应复杂的社会环境。
不管是养生还是养心，最终的目的都是希望自己，能够健康快乐;在此也真诚祝愿大家能够，拥有一个健康、快乐、幸福、长寿的美好人生。

学习，现代人，是需要的不多，想要的多，更可怕的是，把想要的，当成是必然的，受尽了妄想心的折磨而心不得安。

古云：心定自然凉，养身最主要的还是是心态。